Actualidad

Desde hace unos años hemos oído y de hecho en Plenno solemos informar a nuestros clientes de ello, que la realización de ejercicio de fuerza comporta cambios en la composición corporal que ayudan tanto a la pérdida como al mantenimiento del peso en mayor proporción que el entrenamiento aeróbico. Este mensaje, el cual más o menos ha calado en el saber popular, no ha dejado sin embargo de ser observado con recelo por muchos escépticos que siguen pensando...

Hay indicios de que el ayuno intermitente podría presentar ciertos beneficios para la salud y varias razones por las cuáles tantas personas deciden realizar el ayuno intermitente: Comodidad. Hay personas que no disfrutan especialmente del acto de comer, que no tienen mucho tiempo para cocinar y/o comer… pero que, en cambio, sí les resulta fácil ayunar. En estos casos podría ser una alternativa, siempre y cuando se siga una alimentación saludable, ya que el hecho de reducir...

Las elevadas tasas de obesidad y sedentarismo, junto con unos escasos conocimientos sobre la alimentación y su papel en la salud que suele tener la población general, conforman el escenario perfecto para los “bulos nutricionales” y la máxima expresión de estos bulos, las dietas milagro. En este artículo, repasaremos las características que estas dietas suelen tener en común y los riesgos que suponen para la salud. Si no quieres caer en la trampa, sigue leyendo.   ¿Qué son las...

«El ejercicio 2020 fue un periodo complejo, pero nos ha permitido constatar que nuestro modelo de negocio es estable y que, a pesar de las circunstancias inherentes a los cierres, hemos podido recuperar el ritmo previo al confinamiento e incluso superarlo». Óscar Porras, director de Plenno, sintetiza así la evolución reciente de esta cadena que ahora impulsa su expansión en franquicia dentro del segmento del fitness. «La gente se preocupa cada vez más por su salud y busca servicios relacionados con...

Llegan las buenas temperaturas y, con ellas, las ganas de hacer deporte al aire libre. Pasear por el campo, correr junto a una zona verde, ejercitarte en un parque con máquinas de ejercicio… Son mil y una las posibilidades que tenemos de disfrutar de nuestra salud mejorándola y haciéndonos sentir mejor, siempre combinándolo con una alimentación sana y saludable. Desde Plenno, te vamos a contar algunos de los deportes con los que vas a poder disfrutar de...

El deporte está siendo, en estos tiempos más que nunca, en una pieza clave para nuestra salud. Desde la llegada del COVID y ante las restricciones de salir a la calle, muchos se han montado su propio gimnasio en casa. ¿Por qué no? Hoy, te contamos por qué es importante para nuestra salud hacer ejercicio, aunque sea desde nuestro salón, y algunos trucos para hacerlo correctamente. Para ello, nada mejor que hablar con un experto. Amante de la...

Ruta Cabeza Lijar. Sábado 1 de Agosto 2020 Próxima ruta: Cabeza Lijar Fecha: Sábado 1 de Agosto 2020 Precio: 20 euros Dificultad: Fácil. Con subida en la primera parte y pista muy cómoda a la vuelta. El precio incluye seguro, tentempié y muy buen rollo. Descargar dossier en pdf...

Síguenos en Instagram y accede a todos nuestros vídeos de rutinas y entrenamientos para que realices en tu casa o desde donde tú quieras! Ver nuestro Instagram...

Ruta a San Agustín de Guadalix. Domingo 20 de octubre Próxima ruta: San Agustín de Guadalix Fecha: Domingo 20 de octubre 2019 Precio: 20 euros Actividad para todas las edades (niños a partir de 11 años) y mascotas. El precio incluye seguro, pack de snacks y muy buen rollo. Descargar dossier en pdf...