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    Mantén tu equilibrio corporal y fortalece cuerpo y mente con nuestras clases de Pilates e Hipopresivos en nuestro centro Plenno Majadahonda

    Primera sesión gratuita

    ¡Ven a probar una clase a Plenno!

    entrenamiento personal majadahonda
    En nuestro centro Plenno en Majadahonda ofrecemos clases de Pilates e Hipopresivos impartidas por profesionales altamente cualificados y certificados.

    Grupos de máx. 4 personas, para practicar más y mejor.

    PILATES

    Mejora tu condición física y mental desde cero y transforma la forma en la que sientes tu cuerpo.
    ¡Una disciplina única y muy saludable!

    Pilates para tu equilibrio
    corporal y mental

    El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.

    Es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.

    Un método para
    todas las edades

    La práctica de pilates está recomendada para todo tipo de personas y en Plenno te ayudaremos para que esta práctica se adapte a tus necesidades y pretensiones.

    Fortalece tu
    “centro de fuerza”

    Los seis principios esenciales de Pilates son control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro.
    En este sentido, nuestras clases de Pilates en Majadahonda se centran una zona concreta del cuerpo denominada “centro de fuerza”.

     

    Ésta zona la conformarían los músculos abdominales, la base de la espalda y los glúteos y la intención es que a través de su fortalecimiento, se ejerciten el resto de partes del cuerpo.

    Pilates e Hipopresivos, dos técnicas para todas las edades y múltiples beneficios.

    Flexibilidad

    Aumenta tu flexibilidad

    Fuerza

    Mejora tu fuerza y tonifica el cuerpo

    Respiración

    Facilita y mejora la respiración

    Rendimiento

    Mejora el rendimiento deportivo

    Reducción

    Reduce el perímetro abdominal

    Espalda

    Alivia los dolores de espalda

    Postura

    Corrige tu postura

    Pareja

    Mejora la función sexual

    Salud

    Mejora la incontinencia urinaria

    Embarazo

    Recuperación post-parto y fortalece el suelo pélvico

    HIPOPRESIVOS

    La Gimnasia Abdominal Hipopresiva consiste en generar una hipopresión en nuestro abdomen para fortalecer y tonificar la musculatura abdominal.

    ¿Para qué sirven los Hipopresivos?

    Los hipopresivos sirven para la prevención de hernias discales, inguinales, umbilicales, etc., y es especialmente importante en la mujer para evitar el descenso de los órganos pelvianos y la incontinencia urinaria.

    Mejora tu suelo pélvico
    y musculatura abdominal

    Engloban una serie de técnicas, que mediante diferentes posturas y movimientos, el resultado es una presión negativa dentro de la cavidad abdominal y pélvica, esto provoca una contracción refleja de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal.

    Recupera la funcionalidad abdominal
    y mayor confort postural.

    Los primeros efectos que aquellos que realicen esta actividad van a notar son entre otros: reducir cintura, mejorar la movilidad en el tórax, mejorar la flexibilidad así como una excelente sensación de confort postural.

    ¡Solicita más info aquí!

    ¿POR QUÉ EN PLENNO?

    En nuestro centro de entrenamiento personal en Majadahonda PLENNO encontrarás el espacio ideal para cuidarte y mejorar tu salud, mientras disfrutas de un ambiente de tranquilidad y comodidad únicos.
    Las clases de Pilates e Hipopresivos se imparten en grupos de máximo 4 personas, favoreciendo una mayor personalización y seguimiento por parte de nuestro equipo.
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    TODO LISTO PARA TI

    ¡Así son nuestras clases de Pilates e Hipopresivos!

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    ¡Ven a conocernos!

    Avda. de España 51 C.C. Zoco local 12 28220 Majadahonda – Madrid

    ¿Qué dicen de nosotros en Google?

    Patricia Mata
    Patricia Mata
    2022-07-02
    Centro de entrenamiento impecable. Llevo años con ellos y mi opinión no puede ser más favorable. Obtienes una visión holística muy completa de tu entrenamiento. Se ajustan a la perfección a tus requerimientos con una profesionalidad y saber hacer admirable. Llevo toda la vida entrenando en diferentes sitios y sin lugar a dudas en PLENNO obtengo el mayor beneficio al tiempo empleado. Si buscas cuidar de tu cuerpo y ser eficiente con tu tiempo, PLENNO es tu centro.
    Pilar Lorenzana
    Pilar Lorenzana
    2022-07-02
    Cuidar tu cuerpo, y llevar uns vida sana, tiene inmejorables recompensas para ti mismo y para los demás que te rodean. Se necesita ayuda y energia, para lograr ese HÁBITO de cuidarte. En PLENNO, te ayudan de una manera, tan profesional y tan amigable, que ya no querrás hacer otra cosa en tu vida; CUIDARTE.!!! Pruébalo, además de sentirte genial, te va a TRANSFORMAR!!!
    Beatriz Cavero
    Beatriz Cavero
    2022-07-02
    Elena Balibrea
    Elena Balibrea
    2022-07-02
    Excelentes profesionales que se adaptan a todo tipo de persona y sacan lo mejor de cada uno. Clientes de todas las edades y situaciones. No te sientes juzgado ni menospreciado, todo lo contrario, te animan a seguir y saben valorar tu esfuerzo, da igual tu condición física inicial ellos te pondrán en forma. Amables, agradables, simpáticos...buena gente. El sitio "normal" sin tonterias que todos buscamos para entrenar.
    Curro Serrano Giménez
    Curro Serrano Giménez
    2022-07-01
    Llevo un año con ellos y los resultados son innegables. Nunca he sido de hacer deporte y en plenno me han viciado. El trato cercano, los entrenamientos a medida, la disponibilidad de horarios... son para mí lo fundamental de confiar en plenno para organizar mis entrenamientos.
    Miriam Guijarro
    Miriam Guijarro
    2022-07-01
    Llevo 4 años entrenando con ellos y da igual quien te toque como entrenador sales con buenas sensaciones del entrenamiento.Una manera de entrenar eficazmente y sin lesiones. Muy flexibles a la hora de elegir horario y un trato muy personalizado. Mi mejor elección para entrenar…
    Ignacio Fernández
    Ignacio Fernández
    2022-04-04
    Mi fondo físico es de suspenso pero los entrenadores son de 10. Cada sesión adaptada a los progresos y totalmente individualizada, el centro está genial para sentirse como en casa. Agradezco mucho la cercanía de los chicos, muestran conocimiento y calidad humana a partes iguales.
    Sonia Suárez
    Sonia Suárez
    2022-03-30
    Julioniet
    Julioniet
    2021-08-05
    En 5 entrenamientos que llevo con ellos estoy encantado. Los resultados están siendo más que beneficiosos sobre lo que quería mejorar. Después de tantos años entrenando solo, no hay nada como que te digan como se hacen los ejercicios bien y sobre todo que en eso que quieres potenciar haya tanta infinidad de ejercicios. Muchas gracias!!
    Jorge Melar
    Jorge Melar
    2021-05-14

    Y además en Plenno …

    Entrenamiento personal

    Optimizas y corrige tus rutinas de entrenamientos, con una serie de ejercicios adaptados sólo a ti.

    Fisioterapia

    Deja atrás dolores y molestias. En Plenno te acompañamos en tu proceso de recuperación.

    Centro de Fisioterapia en Majadahonda
    Nutrición y Dietética

    Consigue tu plan nutricional a medida y mejora tus hábitos alimentarios.

    Sólo hasta el 30 de noviembre: Contratando tu bono de entrenamiento de 18 sesiones (o superior) ¡llévate una sesión gratuita! A elegir entre fisioterapia / nutrición

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