Primera sesión gratuita
¡Ven a probar una clase a Plenno!
En nuestro centro Plenno en Majadahonda ofrecemos clases de Pilates e Hipopresivos impartidas por profesionales altamente cualificados y certificados.
Grupos de máx. 4 personas, para practicar más y mejor.
PILATES
Mejora tu condición física y mental desde cero y transforma la forma en la que sientes tu cuerpo.
¡Una disciplina única y muy saludable!
Pilates para tu equilibrio
corporal y mental
El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.
Es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.
Un método para
todas las edades
La práctica de pilates está recomendada para todo tipo de personas y en Plenno te ayudaremos para que esta práctica se adapte a tus necesidades y pretensiones.
Fortalece tu
“centro de fuerza”
Los seis principios esenciales de Pilates son control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro.
En este sentido, nuestras clases de Pilates en Majadahonda se centran una zona concreta del cuerpo denominada “centro de fuerza”.
Ésta zona la conformarían los músculos abdominales, la base de la espalda y los glúteos y la intención es que a través de su fortalecimiento, se ejerciten el resto de partes del cuerpo.
Ven y prueba una primera clase gratis
¡Pídela aquí!
Pilates e Hipopresivos, dos técnicas para todas las edades y múltiples beneficios.
Flexibilidad
Aumenta tu flexibilidad
Fuerza
Mejora tu fuerza y tonifica el cuerpo
Respiración
Facilita y mejora la respiración
Rendimiento
Mejora el rendimiento deportivo
Reducción
Reduce el perímetro abdominal
Espalda
Alivia los dolores de espalda
Postura
Corrige tu postura
Pareja
Mejora la función sexual
Salud
Mejora la incontinencia urinaria
Embarazo
Recuperación post-parto y fortalece el suelo pélvico
HIPOPRESIVOS
La Gimnasia Abdominal Hipopresiva consiste en generar una hipopresión en nuestro abdomen para fortalecer y tonificar la musculatura abdominal.
¿Para qué sirven los Hipopresivos?
Los hipopresivos sirven para la prevención de hernias discales, inguinales, umbilicales, etc., y es especialmente importante en la mujer para evitar el descenso de los órganos pelvianos y la incontinencia urinaria.
Mejora tu suelo pélvico
y musculatura abdominal
Engloban una serie de técnicas, que mediante diferentes posturas y movimientos, el resultado es una presión negativa dentro de la cavidad abdominal y pélvica, esto provoca una contracción refleja de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal.
Recupera la funcionalidad abdominal
y mayor confort postural.
Los primeros efectos que aquellos que realicen esta actividad van a notar son entre otros: reducir cintura, mejorar la movilidad en el tórax, mejorar la flexibilidad así como una excelente sensación de confort postural.
¡Solicita más info aquí!
¿POR QUÉ EN PLENNO?
En nuestro centro de entrenamiento personal en Majadahonda PLENNO encontrarás el espacio ideal para cuidarte y mejorar tu salud, mientras disfrutas de un ambiente de tranquilidad y comodidad únicos.
Las clases de Pilates e Hipopresivos se imparten en grupos de máximo 4 personas, favoreciendo una mayor personalización y seguimiento por parte de nuestro equipo.
TODO LISTO PARA TI
¡Así son nuestras clases de Pilates e Hipopresivos!
¡Ven a conocernos!
Avda. de España 51 C.C. Zoco local 12 28220 Majadahonda – Madrid
¿Qué dicen de nosotros en Google?
Carlos Marquez
2024-02-20
Seguro que NO existe otro gimnasio con mejor ambiente que Plenno. Todos sus monitores son profesionales exigentes en el entreno, que hacen cada sesión muy divertida y dinámica. Es un placer entrenar con la ayuda de esos grandes profesionales. Nunca pensé que disfrutaría así de los entrenos.
FERNANDA SAINZ-ROZAS HERNANDEZ
2024-02-20
Los mejores profesionales del sector.
Javier Goicolea
2024-02-16
Excelentes profesionales de trato muy agradable. Los entrenamientos se personalizan y se adaptan a la capacidad y necesidades de cada uno. Muy recomendable.
Rosario Caballero mejias
2024-02-15
Un 10!! Excelentes tanto en calidad profesional como humana
Javier Alonso
2024-02-15
En Plenno he encontrado un gran ambiente y todo el equipo es muy profesional.
Muestran elevado conocimiento sobre la forma de entrenar y en la repercusión en tu cuerpo de los diversos ejercicios. Personalizan el entrenamiento consiguiendo mejorar tu calidad de vida. ¡Lo recomiendo sin duda!
alejandro dario lopez esparza
2024-02-15
Super profesionales e implicados en cada caso
FERNANDO CABALLERO
2024-02-15
Muy profesionales y entrenamientos particularizados por cliente. Lo recomiendo
Marisa Garcia Roso (Psicóloga)
2024-02-15
El sitio más maravilloso para entrenar ! Son una familia y te hacen sentir que puedes con todo . Gracias Chechu, sergiosss, Abel, marisa … gracias equipazo por hacerme feliz .
Laura Gargiulo
2024-02-15
A mi me cambió la vida. Los entrenadores son super majos y profesionales. Entrenan a mis hijas también incluso para recuperación de lesiones.
Marta Lopez
2024-02-15
Tanto mi marido como yo estamos entrenando en Plenno desde hace casi un año. El ambiente es estupendo, todos los entrenadores son super profesionales y encantadores!
La hora de entrenamiento se pasa volando aunque las agujetas de después no tanto… en resumen….Totalmente recomendable!!!
Y además en Plenno …
Entrenamiento personal
Optimizas y corrige tus rutinas de entrenamientos, con una serie de ejercicios adaptados sólo a ti.
Fisioterapia
Deja atrás dolores y molestias. En Plenno te acompañamos en tu proceso de recuperación.
Nutrición y Dietética
Consigue tu plan nutricional a medida y mejora tus hábitos alimentarios.