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Primera sesión gratuita
¡Ven a probar una clase a Plenno!
En nuestro centro Plenno en Majadahonda ofrecemos clases de Pilates e Hipopresivos impartidas por profesionales altamente cualificados y certificados.
Grupos de máx. 4 personas, para practicar más y mejor.
PILATES
Mejora tu condición física y mental desde cero y transforma la forma en la que sientes tu cuerpo.
¡Una disciplina única y muy saludable!
Pilates para tu equilibrio
corporal y mental
El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.
Es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.
Un método para
todas las edades
La práctica de pilates está recomendada para todo tipo de personas y en Plenno te ayudaremos para que esta práctica se adapte a tus necesidades y pretensiones.
Fortalece tu
“centro de fuerza”
Los seis principios esenciales de Pilates son control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro.
En este sentido, nuestras clases de Pilates en Majadahonda se centran una zona concreta del cuerpo denominada “centro de fuerza”.
Ésta zona la conformarían los músculos abdominales, la base de la espalda y los glúteos y la intención es que a través de su fortalecimiento, se ejerciten el resto de partes del cuerpo.
Ven y prueba una primera clase gratis
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Pilates e Hipopresivos, dos técnicas para todas las edades y múltiples beneficios.
Flexibilidad
Aumenta tu flexibilidad
Fuerza
Mejora tu fuerza y tonifica el cuerpo
Respiración
Facilita y mejora la respiración
Rendimiento
Mejora el rendimiento deportivo
Reducción
Reduce el perímetro abdominal
Espalda
Alivia los dolores de espalda
Postura
Corrige tu postura
Pareja
Mejora la función sexual
Salud
Mejora la incontinencia urinaria
Embarazo
Recuperación post-parto y fortalece el suelo pélvico
HIPOPRESIVOS
La Gimnasia Abdominal Hipopresiva consiste en generar una hipopresión en nuestro abdomen para fortalecer y tonificar la musculatura abdominal.
¿Para qué sirven los Hipopresivos?
Los hipopresivos sirven para la prevención de hernias discales, inguinales, umbilicales, etc., y es especialmente importante en la mujer para evitar el descenso de los órganos pelvianos y la incontinencia urinaria.
Mejora tu suelo pélvico
y musculatura abdominal
Engloban una serie de técnicas, que mediante diferentes posturas y movimientos, el resultado es una presión negativa dentro de la cavidad abdominal y pélvica, esto provoca una contracción refleja de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal.
Recupera la funcionalidad abdominal
y mayor confort postural.
Los primeros efectos que aquellos que realicen esta actividad van a notar son entre otros: reducir cintura, mejorar la movilidad en el tórax, mejorar la flexibilidad así como una excelente sensación de confort postural.
¡Solicita más info aquí!
¿POR QUÉ EN PLENNO?
En nuestro centro de entrenamiento personal en Majadahonda PLENNO encontrarás el espacio ideal para cuidarte y mejorar tu salud, mientras disfrutas de un ambiente de tranquilidad y comodidad únicos.
Las clases de Pilates e Hipopresivos se imparten en grupos de máximo 4 personas, favoreciendo una mayor personalización y seguimiento por parte de nuestro equipo.
TODO LISTO PARA TI
¡Así son nuestras clases de Pilates e Hipopresivos!
¡Ven a conocernos!
Avda. de España 51 C.C. Zoco local 12 28220 Majadahonda – Madrid
¿Qué dicen de nosotros en Google?
Natalie Rioja
2023-10-11
Conocí a Virginia a través de Plenno y estoy encantada con ella. Muy atenta e implicada en su trabajo, desde el primer momento el trato fue súper cercano y siempre dispuesta a ayudar y aportar todo lo que sabe.
Un gusto siempre volver!
Ramon Blanco
2023-10-02
Virginia me ha tratado, y me trata, varias lesiones que padezco desde hace unos años. Hace tiempo que la conozco y sólo puedo decir cosas buenas de ella. Muy buena profesional y muy tenaz en el trabajo, con la lesión, y con el paciente. Se preocupa desde el primer momento y te acompaña a lo largo de todo el proceso. Profesional 100% recomendable. Un placer tratar con ella.
Saludos.
Soni
2023-09-27
Hace unos meses sufrí una lesión en el hombro mientras patinaba. Acudí a este centro de rehabilitación para tratarme y estoy muy agradecida y satisfecha de haber caído en las buenas manos de Virginia la fisioterapeuta.
Me explicó todo muy bien ,tanto la lesión en sí como el tratamiento.Hoy ya totalmente curada gracias al buen hacer de esta persona.
Da gusto encontrar profesionales así y siempre con una sonrisa.
Abraham Lopez Garcia
2023-08-10
Un centro lleno de profesionales del entrenamiento y la salud. Un ambiente espectacular de trabajo donde te sientes cuidado al máximo, siempre pendientes de adaptar todo a mis necesidades y adecuar los entrenamientos a mis objetivos.
PATRICIA CERECEDA
2023-04-19
Llevo años dando pilates con Marisa. Un 10. Adiós problemas de espalda! Se preocupa y te cuida.
Lola Moure Jimenez
2023-04-17
Marisa la profe de pilates es extraordinaria, una gran profesional, he notado el resultado en mi cuerpo, me siento mucho mejor
Juan Luis Nieto Fernàndez
2023-04-17
3 años haciendo Pilates con Marisa. Una profesional y entusiasta entrenadora..cada clase es diferente y divertida...siempre pendiente de còmo haces los ejercicios...me ayuda cada semana a conocer mejor mi cuerpo...Alta motivaciòn.!!!....Gracias Marisa!!!
Patricia Panizo
2023-04-15
Mi marido yo empezamos pilates la semana pasada y estamos encantados. Marisa trabaja muy bien la clases para que trabajes el cuerpo sin darte cuenta, haciendo las clases amenas y divertidas.
Irene Alonso
2023-04-14
Las clases de pilates con Marisa son las mejores que dado.
Se nota cuando estas en manos de un profesional formado y que le gusta su trabajo.
Y además en Plenno …
Entrenamiento personal
Optimizas y corrige tus rutinas de entrenamientos, con una serie de ejercicios adaptados sólo a ti.
Fisioterapia
Deja atrás dolores y molestias. En Plenno te acompañamos en tu proceso de recuperación.
Nutrición y Dietética
Consigue tu plan nutricional a medida y mejora tus hábitos alimentarios.