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¿Por qué la fibra es tan importante? Una dieta alta en fibra es importante porque ayuda a mantener el correcto funcionamiento del sistema digestivo, eliminando las sustancias de desecho del cuerpo. A largo plazo, si no se consume suficiente fibra, un individuo puede llegar a desarrollar problemas de salud como síndrome de intestino irritable o en casos más graves, cáncer. La ración de fibra recomendada en un adulto es de 25gr al día, tanto para hombres como para...