Entrevista personal
para determinar objetivos concretos y valoración de la condición física
Medición
de la composición corporal y perímetros corporales
1 hora por sesión
con tu entrenador personal en Majadahonda y en un espacio reservado para ti (55 min efectivos)
Plan nutricional
personalizado mensual y Plan de actividad física personalizado para cada uno de nuestros clientes
Seguimiento continuo
del progreso y los resultados. Informes y revisiones
Contacto permanente
con tu entrenador personal (correo electrónico/ teléfono/ whatsapp)
TODO LISTO PARA TI
Flexibilidad
Aumenta tu flexibilidad
Fuerza
Mejora tu fuerza y tonifica el cuerpo
Respiración
Facilita y mejora la respiración
Rendimiento
Mejora el rendimiento deportivo
Reducción
Reduce el perímetro abdominal
Espalda
Alivia los dolores de espalda
Postura
Corrige tu postura
Pareja
Mejora la función sexual
Salud
Mejora la incontinencia urinaria
Embarazo
Recuperación post-parto y fortalece el suelo pélvico
ACTUALIDAD
Deporte y verano: ¡una combinación perfecta!
Llegan las buenas temperaturas y, con ellas, las ganas de hacer deporte al aire libre. Pasear por el campo, correr junto a una zona verde, ejercitarte en un parque con máquinas
15 junio, 2021
Deporte desde el salón: trucos para convertirse en todo un experto
El deporte está siendo, en estos tiempos más que nunca, en una pieza clave para nuestra salud. Desde la llegada del COVID y ante las restricciones de salir a la calle, muchos se
03 marzo, 2021
Ruta senderismo agosto 2020
Ruta Cabeza Lijar. Sábado 1 de Agosto 2020 Próxima ruta: Cabeza Lijar Fecha: Sábado 1 de Agosto 2020 Precio: 20 euros Dificultad: Fácil. Con subida en la primera parte y pista m
13 julio, 2020
ACTIVIDADES AIRE LIBRE
HIPOPRESIVOS Y PILATES
Pilates e hipopresivos en nuestro centro o al aire libre. Volvemos con más fuera que nunca y como novedad, ¡nuestras clases de Pilates e Hipopresivos también se podrán realizar al aire libre!
CLUB DE SENDERISMO
Nos encantan las actividades al aire libre y sabemos bien que la montaña cura todos los males, queremos que te unas a nuestro nuevo Club de Senderismo y descubras, percibas y sientas lo que la naturaleza puede hacer por ti. ¡Además de pasar un día estupendo!
ENTRENAMIENTO PERSONAL
Nuestros entrenadores personales en Plenno te ayudarán a mantener tu forma física ya conseguida y te aportarán un mayor conocimiento teórico y práctico para que siempre apliques a tu disciplina deportiva.