ENTRENAMIENTO PERSONAL

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Entrevista personal

para determinar objetivos concretos y valoración de la condición física

Medición

de la composición corporal y perímetros corporales

1 hora por sesión

con tu entrenador personal en Majadahonda y en un espacio reservado para ti (55 min efectivos)

Plan nutricional

personalizado mensual y Plan de actividad física personalizado para cada uno de nuestros clientes

Seguimiento continuo

del progreso y los resultados. Informes y revisiones

Contacto permanente

con tu entrenador personal (correo electrónico/ teléfono/ whatsapp)

TODO LISTO PARA TI

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PILATES / HIPOPRESIVOS

Grupos reducidos

Flexibilidad

Aumenta tu flexibilidad

Fuerza

Mejora tu fuerza y tonifica el cuerpo

Respiración

Facilita y mejora la respiración

Rendimiento

Mejora el rendimiento deportivo

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Reduce el perímetro abdominal

Espalda

Alivia los dolores de espalda

Postura

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Pareja

Mejora la función sexual

Salud

Mejora la incontinencia urinaria

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Recuperación post-parto y fortalece el suelo pélvico

ACTUALIDAD

  • Beber agua es importante para todos los sistemas de nuestro cuerpo. El agua ayuda a digerir la comida, en la absorción y transporte de nutrientes en las células, es fundamental

  • ¿Por qué la fibra es tan importante? Una dieta alta en fibra es importante porque ayuda a mantener el correcto funcionamiento del sistema digestivo, eliminando las sustancias de

  • La cúrcuma es la especia que da al curry su color amarillo. Se ha utilizado en la India durante miles de años como especia y hierba medicinal. Recientemente, la ciencia ha empez

ACTIVIDADES AIRE LIBRE

HIPOPRESIVOS Y PILATES

Pilates e hipopresivos en nuestro centro o al aire libre. Volvemos con más fuera que nunca y como novedad, ¡nuestras clases de Pilates e Hipopresivos también se podrán realizar al aire libre!

Senderismo en Majadahonda

CLUB DE SENDERISMO

Nos encantan las actividades al aire libre y sabemos bien que la montaña cura todos los males, queremos que te unas a nuestro nuevo Club de Senderismo y descubras, percibas y sientas lo que la naturaleza puede hacer por ti. ¡Además de pasar un día estupendo!

Entrenador personal en Majadahonda

ENTRENAMIENTO PERSONAL

Nuestros entrenadores personales en Plenno te ayudarán a mantener tu forma física ya conseguida y te aportarán un mayor conocimiento teórico y práctico para que siempre apliques a tu disciplina deportiva.