Author: plenno

Desde hace unos años hemos oído y de hecho en Plenno solemos informar a nuestros clientes de ello, que la realización de ejercicio de fuerza comporta cambios en la composición corporal que ayudan tanto a la pérdida como al mantenimiento del peso en mayor proporción que el entrenamiento aeróbico. Este mensaje, el cual más o menos ha calado en el saber popular, no ha dejado sin embargo de ser observado con recelo por muchos escépticos que siguen pensando...

24 enero, 2022

Hay indicios de que el ayuno intermitente podría presentar ciertos beneficios para la salud y varias razones por las cuáles tantas personas deciden realizar el ayuno intermitente: Comodidad. Hay personas que no disfrutan especialmente del acto de comer, que no tienen mucho tiempo para cocinar y/o comer… pero que, en cambio, sí les resulta fácil ayunar. En estos casos podría ser una alternativa, siempre y cuando se siga una alimentación saludable, ya que el hecho de reducir...

02 diciembre, 2021

Las elevadas tasas de obesidad y sedentarismo, junto con unos escasos conocimientos sobre la alimentación y su papel en la salud que suele tener la población general, conforman el escenario perfecto para los “bulos nutricionales” y la máxima expresión de estos bulos, las dietas milagro. En este artículo, repasaremos las características que estas dietas suelen tener en común y los riesgos que suponen para la salud. Si no quieres caer en la trampa, sigue leyendo.   ¿Qué son las...

30 septiembre, 2021

«El ejercicio 2020 fue un periodo complejo, pero nos ha permitido constatar que nuestro modelo de negocio es estable y que, a pesar de las circunstancias inherentes a los cierres, hemos podido recuperar el ritmo previo al confinamiento e incluso superarlo». Óscar Porras, director de Plenno, sintetiza así la evolución reciente de esta cadena que ahora impulsa su expansión en franquicia dentro del segmento del fitness. «La gente se preocupa cada vez más por su salud y busca servicios relacionados con...

09 septiembre, 2021

Llegan las buenas temperaturas y, con ellas, las ganas de hacer deporte al aire libre. Pasear por el campo, correr junto a una zona verde, ejercitarte en un parque con máquinas de ejercicio… Son mil y una las posibilidades que tenemos de disfrutar de nuestra salud mejorándola y haciéndonos sentir mejor, siempre combinándolo con una alimentación sana y saludable. Desde Plenno, te vamos a contar algunos de los deportes con los que vas a poder disfrutar de...

15 junio, 2021

El deporte está siendo, en estos tiempos más que nunca, en una pieza clave para nuestra salud. Desde la llegada del COVID y ante las restricciones de salir a la calle, muchos se han montado su propio gimnasio en casa. ¿Por qué no? Hoy, te contamos por qué es importante para nuestra salud hacer ejercicio, aunque sea desde nuestro salón, y algunos trucos para hacerlo correctamente. Para ello, nada mejor que hablar con un experto. Amante de la...

03 marzo, 2021